Bild från 18 april 2010 när Birgitta pratade på Världsklass Danderyd, företagarmässa.
Nu blir det en hälsomässa i Täby den 25 september där Birgitta kommer som en av talarna. Välkommen att ta del av detta och mycket mycket mer. All info finns Här
måndag 30 augusti 2010
Hälsomässa i Täby
Bild från 18 april 2010 när Birgitta pratade på Världsklass Danderyd, företagarmässa.
Nu blir det en hälsomässa i Täby den 25 september där Birgitta kommer som en av talarna. Välkommen att ta del av detta och mycket mycket mer. All info finns Här
Självkänsla
Självkänsla är en av de stora hörnpelarna om man ska bli framgångsrik eller inte.
Jag vill här ge dig 3 punkter du kan tänka på för att stärka dig själv.
1. Var tacksam för det du faktiskt har.
Det är så lätt att jämföra sig med andra. Dessutom jämföra sig med de som är bättre. Säg att du jämför dig med tre andra personer/kompisar. Då är det lätt att ta deras bästa sidor/kompetenser/styrkor och bara jämföra sig med dem. Det är så lätt att glömma att de inte är bra på allting, de har också sidor som är mindre bra. SLUTA jämför dig! Börja gärna som en liten övning att tänka dig vad du är tacksam över; tak över huvudet, mat i magen i dag också, kanske någon du älskar och som älskar dig... Efter en stund börjar du också känna tcksamheten sprida sig i kroppen. Det kostar inget och gör under för din självkänsla så vad väntar du på?
2. Kosta på dig att vara generös.
Var generös med att andra får det som de önskar sig. Avundsjukan sprider sig så snabbt och lätt. Det gäller att stoppa den på en gång. Gläds med dina vänner när de fått det bättre; ett bättre jobb, lägenhet/hus, ny partner etc När du börjar bli mer och mer generös får du också ett lättare sinne, tycker mer om dig själv och blir en bättre vän.
3. Håll löften till dig själv
Hur ofta skriver du in i kalendern att du ska träna/ha egen tid, och sen när det smäller till på jobbet eller att någon annan vill ha din tid, så stryker du din egen tid först? Det här beteendet urholkar din självkänsla. Se till att du håller löften till dig själv. Att du är mest värd av alla människor. Har du inte dig har du inget. Du är den mest värdefulla personen i ditt liv som du ska hänga ihop med hela livet.
Säg inte bara till dig själv att du gillar dig och tycker om att vara tillsammans med dig själv utan visa också i handling att du sätter dig själv i framkant.
Lycka till!
Birgitta
Jag vill här ge dig 3 punkter du kan tänka på för att stärka dig själv.
1. Var tacksam för det du faktiskt har.
Det är så lätt att jämföra sig med andra. Dessutom jämföra sig med de som är bättre. Säg att du jämför dig med tre andra personer/kompisar. Då är det lätt att ta deras bästa sidor/kompetenser/styrkor och bara jämföra sig med dem. Det är så lätt att glömma att de inte är bra på allting, de har också sidor som är mindre bra. SLUTA jämför dig! Börja gärna som en liten övning att tänka dig vad du är tacksam över; tak över huvudet, mat i magen i dag också, kanske någon du älskar och som älskar dig... Efter en stund börjar du också känna tcksamheten sprida sig i kroppen. Det kostar inget och gör under för din självkänsla så vad väntar du på?
2. Kosta på dig att vara generös.
Var generös med att andra får det som de önskar sig. Avundsjukan sprider sig så snabbt och lätt. Det gäller att stoppa den på en gång. Gläds med dina vänner när de fått det bättre; ett bättre jobb, lägenhet/hus, ny partner etc När du börjar bli mer och mer generös får du också ett lättare sinne, tycker mer om dig själv och blir en bättre vän.
3. Håll löften till dig själv
Hur ofta skriver du in i kalendern att du ska träna/ha egen tid, och sen när det smäller till på jobbet eller att någon annan vill ha din tid, så stryker du din egen tid först? Det här beteendet urholkar din självkänsla. Se till att du håller löften till dig själv. Att du är mest värd av alla människor. Har du inte dig har du inget. Du är den mest värdefulla personen i ditt liv som du ska hänga ihop med hela livet.
Säg inte bara till dig själv att du gillar dig och tycker om att vara tillsammans med dig själv utan visa också i handling att du sätter dig själv i framkant.
Lycka till!
Birgitta
onsdag 19 maj 2010
Kroppsspråket är viktigt, eller hur?
Om du har gått på någon som helst kurs i kommunikation, retorik eller presentationsteknik så har du förmodligen hört att kroppsspråket är viktigare än orden du säger. Det har till och med varit så att man sagt att orden bara är 7 %, rösten är 38 % och kroppen står för hela 55 %. Vi har fått lära oss att hänvisa till Albert Mehrabian, men hur många av oss har verkligen läst hans originalarbete?
Läs originalet: Inference of attitudes from nonverbal communication in two channels” Albert Mehrabian and Susan R. Ferris (Journal of Consulting Psychology 1967 Vol 31, No 3, 248-252)
Studien undersökte hur mycket av positiv attityd man kunde läsa av i kroppsspråket och rösten när man använde - hallå vänta - ett neutralt ord. Det fanns ingen undersökning om interaktionen mellan ord och ordlös kommunikation och procenten 55-38-7 är diskuterade i slutet av dokumentet och kommer inte från något experiment. Undersökningen gjordes på 17 unga studentskor.
Vad vi kan göra är att titta på kroppen, lyssna på rösten och orden och komma fram till om personen är i fas med sig själv, kongruent i det den säger eller trovärdig kan man också kalla det. Speciellt nu när det blir många politiker i TV under de närmaste månaderna. Orden säger definitivt mer än 7 %. Titta på kroppen också, det är fascinerande lätt att läsa av trovärdigheten efter ett tag.
Läs originalet: Inference of attitudes from nonverbal communication in two channels” Albert Mehrabian and Susan R. Ferris (Journal of Consulting Psychology 1967 Vol 31, No 3, 248-252)
Studien undersökte hur mycket av positiv attityd man kunde läsa av i kroppsspråket och rösten när man använde - hallå vänta - ett neutralt ord. Det fanns ingen undersökning om interaktionen mellan ord och ordlös kommunikation och procenten 55-38-7 är diskuterade i slutet av dokumentet och kommer inte från något experiment. Undersökningen gjordes på 17 unga studentskor.
Vad vi kan göra är att titta på kroppen, lyssna på rösten och orden och komma fram till om personen är i fas med sig själv, kongruent i det den säger eller trovärdig kan man också kalla det. Speciellt nu när det blir många politiker i TV under de närmaste månaderna. Orden säger definitivt mer än 7 %. Titta på kroppen också, det är fascinerande lätt att läsa av trovärdigheten efter ett tag.
onsdag 14 april 2010
Dikten: The Cookie thief av Valerie Cox
En underbar dikt om livet
A woman was waiting at an airport one night
With several long hours before her flight
She hunted for a book in the airport shop and
Bought a bag of cookies, and found a place to drop
She was engrossed in her book when happened to see
The man beside her, bold as can be,
Grabbed a cookie or two from the bag between
Which she tried to ignore to avoid a scene
She munched cookies and watched the clock
As the gutsy cookie thief diminished her stock
She was more irritated as the minutes went by
If I wasn’t so nice I blackened his eye
With each cookie she took, he took one too
With only one left, she wondered what he do?
With a smile on his face and a nervous laugh
He took the last cookie and broke it in half.
He offered her half as he ate the other
She snatched it from him and thought: Oh brother!
This guy’s had some nerve and he is also rude
Why, he didn’t even show any gratitude
She had never known when she had been so gull
And sighted with relief when her flight was called.
She gathered her belongings and headed for the gate
With no looking back at the thieving ingrate
She boarded her plane and sank in her seat
And saw her book, which was almost complete
As she reached in her bag, she gasped with surprise
There was her bag of cookies in front of her eyes
A woman was waiting at an airport one night
With several long hours before her flight
She hunted for a book in the airport shop and
Bought a bag of cookies, and found a place to drop
She was engrossed in her book when happened to see
The man beside her, bold as can be,
Grabbed a cookie or two from the bag between
Which she tried to ignore to avoid a scene
She munched cookies and watched the clock
As the gutsy cookie thief diminished her stock
She was more irritated as the minutes went by
If I wasn’t so nice I blackened his eye
With each cookie she took, he took one too
With only one left, she wondered what he do?
With a smile on his face and a nervous laugh
He took the last cookie and broke it in half.
He offered her half as he ate the other
She snatched it from him and thought: Oh brother!
This guy’s had some nerve and he is also rude
Why, he didn’t even show any gratitude
She had never known when she had been so gull
And sighted with relief when her flight was called.
She gathered her belongings and headed for the gate
With no looking back at the thieving ingrate
She boarded her plane and sank in her seat
And saw her book, which was almost complete
As she reached in her bag, she gasped with surprise
There was her bag of cookies in front of her eyes
onsdag 24 mars 2010
Hur mycket går vi miste om?
Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007. En man med violin spelar Bach i en timme. Under den timmen passerar ca 2000 personer.
Efter 3 min spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.
Efter 4 min:
Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.
Efter ca 6 min:
En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.
Efter 10 min:
Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar)
Efter 45 min:
Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.
Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.
Efter 1 h:
Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.
Sanningen:
Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.
Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.
Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt exsperiment om perception, smak och människors prioriteringar.
Man ställer frågan: "Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"
En slutsats i mängden:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…
HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?
Efter 3 min spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.
Efter 4 min:
Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.
Efter ca 6 min:
En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.
Efter 10 min:
Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar)
Efter 45 min:
Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.
Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.
Efter 1 h:
Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.
Sanningen:
Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.
Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.
Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt exsperiment om perception, smak och människors prioriteringar.
Man ställer frågan: "Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"
En slutsats i mängden:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…
HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?
Är du bra på ord?
Skojiga anagram:
PRESBYTERIAN:
When you rearrange the letters:
BEST IN PRAYER
ASTRONOMER:
When you rearrange the letters:
MOON STARER
DESPERATION:
When you rearrange the letters:
A ROPE ENDS IT
THE EYES:
When you rearrange the letters:
THEY SEE
GEORGE BUSH:
When you rearrange the letters:
HE BUGS GORE
THE MORSE CODE:
When you rearrange the letters:
HERE COME DOTS
DORMITORY:
When you rearrange the letters:
DIRTY ROOM
SLOT MACHINES:
When you rearrange the letters:
CASH LOST IN ME
ANIMOSITY:
When you rearrange the letters:
IS NO AMITY
ELECTION RESULTS:
When you rearrange the letters:
LIES - LET'S RECOUNT
SNOOZE ALARMS:
When you rearrange the letters:
ALAS! NO MORE Z 'S
A DECIMAL POINT:
When you rearrange the letters:
I'M A DOT IN PLACE
THE EARTHQUAKES:
When you rearrange the letters:
THAT QUEER SHAKE
ELEVEN PLUS TWO:
When you rearrange the letters:
TWELVE PLUS ONE
AND FOR THE GRAND FINALE:
MOTHER-IN-LAW:
When you rearrange the letters:
WOMAN HITLER
PRESBYTERIAN:
When you rearrange the letters:
BEST IN PRAYER
ASTRONOMER:
When you rearrange the letters:
MOON STARER
DESPERATION:
When you rearrange the letters:
A ROPE ENDS IT
THE EYES:
When you rearrange the letters:
THEY SEE
GEORGE BUSH:
When you rearrange the letters:
HE BUGS GORE
THE MORSE CODE:
When you rearrange the letters:
HERE COME DOTS
DORMITORY:
When you rearrange the letters:
DIRTY ROOM
SLOT MACHINES:
When you rearrange the letters:
CASH LOST IN ME
ANIMOSITY:
When you rearrange the letters:
IS NO AMITY
ELECTION RESULTS:
When you rearrange the letters:
LIES - LET'S RECOUNT
SNOOZE ALARMS:
When you rearrange the letters:
ALAS! NO MORE Z 'S
A DECIMAL POINT:
When you rearrange the letters:
I'M A DOT IN PLACE
THE EARTHQUAKES:
When you rearrange the letters:
THAT QUEER SHAKE
ELEVEN PLUS TWO:
When you rearrange the letters:
TWELVE PLUS ONE
AND FOR THE GRAND FINALE:
MOTHER-IN-LAW:
When you rearrange the letters:
WOMAN HITLER
torsdag 25 februari 2010
CV - 10 enkla tips
Jag har fått förtroendet att jobba som jobbcoach med ganska många via Arbetsförmedlingen och vill här komma ut till fler om hur ett bra CV kan se ut.
Att skriva sin CV så att den blir uppmärksammad och läst är inte alltid det allra enklaste men med lite tips och tricks kan du "hotta" upp din CV så att den står ut och blir läst av den som rekryterar.
Tänk Tidningsartikel
1. En bra rubrik, foto, 3 starka ord eller 3 mycket korta meningar som beskriver dig själv på ett bra sätt, det kan vara egenskaper eller områden du är bra på. Mer kraftfullt blir det om du skriver ord som alla börjar på samma bokstav.
2. Något som fångar intresset i början och ha mer detaljer senare kom ihåg att skriva lättläst, att det är rätt stavat, inte har för långa meningar eller för konstiga ord.
3. En bra layout så att ditt CV sticker ut i en bunt med andra papper.
4. Ha det som är mest intressant uppe i högra hörnet, ibland läser en rekryterare inte mer än 30 sekunder, personuppgifterna kan du skriva längst ner istället. Skriv vad du kan och vad du vill! T.ex Säljchef söker aggressivt säljorienterat bolag eller Receptionist med goda språkkunskaper söker internationellt företag.
5. Kan du visa på resultat blir du mer intressant. t.ex. Aktivitet:..... Resultat:....... Alla företag är intresserade av resultat.
6. Ordna dina föregående jobb i omvänd kronologisk ordning alltså med det senaste först
Roll - Företag - År (du behöver inte skriva datum)
Fundera också på om något annat du gjort i livet kan vara meriterande, du har säkert mer kompetens än du först är medveten om.
7. Utbildning kan också stå i omvänd ordning, var kortfattad. Språk och datorvana - beroende på bransch, de flesta utgår ifrån att du har viss datorvana och kan åtminstone engelska.
8. Förtroendeuppdrag kan vara bra att ta med speciellt om du är ny på arbetsmarknaden, har du mycket annat i din CV kan det uppfattas som brus
9. Skriv gärna ut vilka som är dina referenser och deras kontaktnummer eller mailadress - se till att de är vidtalade.
10. Avsluta med namn, telefonnummer och e-mailadress, adressen kan du också ha med, har du en bra Linkedin profil kan du skriva den också men skriv inte alla dina profiler på massor av olika ställen, det blir för mycket.
Lycka till!
Birgitta
Att skriva sin CV så att den blir uppmärksammad och läst är inte alltid det allra enklaste men med lite tips och tricks kan du "hotta" upp din CV så att den står ut och blir läst av den som rekryterar.
Tänk Tidningsartikel
1. En bra rubrik, foto, 3 starka ord eller 3 mycket korta meningar som beskriver dig själv på ett bra sätt, det kan vara egenskaper eller områden du är bra på. Mer kraftfullt blir det om du skriver ord som alla börjar på samma bokstav.
2. Något som fångar intresset i början och ha mer detaljer senare kom ihåg att skriva lättläst, att det är rätt stavat, inte har för långa meningar eller för konstiga ord.
3. En bra layout så att ditt CV sticker ut i en bunt med andra papper.
4. Ha det som är mest intressant uppe i högra hörnet, ibland läser en rekryterare inte mer än 30 sekunder, personuppgifterna kan du skriva längst ner istället. Skriv vad du kan och vad du vill! T.ex Säljchef söker aggressivt säljorienterat bolag eller Receptionist med goda språkkunskaper söker internationellt företag.
5. Kan du visa på resultat blir du mer intressant. t.ex. Aktivitet:..... Resultat:....... Alla företag är intresserade av resultat.
6. Ordna dina föregående jobb i omvänd kronologisk ordning alltså med det senaste först
Roll - Företag - År (du behöver inte skriva datum)
Fundera också på om något annat du gjort i livet kan vara meriterande, du har säkert mer kompetens än du först är medveten om.
7. Utbildning kan också stå i omvänd ordning, var kortfattad. Språk och datorvana - beroende på bransch, de flesta utgår ifrån att du har viss datorvana och kan åtminstone engelska.
8. Förtroendeuppdrag kan vara bra att ta med speciellt om du är ny på arbetsmarknaden, har du mycket annat i din CV kan det uppfattas som brus
9. Skriv gärna ut vilka som är dina referenser och deras kontaktnummer eller mailadress - se till att de är vidtalade.
10. Avsluta med namn, telefonnummer och e-mailadress, adressen kan du också ha med, har du en bra Linkedin profil kan du skriva den också men skriv inte alla dina profiler på massor av olika ställen, det blir för mycket.
Lycka till!
Birgitta
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)