fredag 10 december 2010

Tony Robbins i Europa


Tony Robbins kommer till Italien i september 2011 och jag har blivit vald att få sälja biljetter till eventet "Unleash the Power Within"
Ladda gärna ner Broschyren på hemsidan http://www.inrestyrka.se nere till vänster på sidan.
Hör gärna av dig om du vill veta mer eller boka
birgitta@inrestyrka.se eller 070-491 1906

tisdag 12 oktober 2010

Rädslan som hinder

Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us;
it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.

onsdag 1 september 2010

Kul utbildningsdag på Åland




Tack för att jag fick komma och hålla kurs på Åland förra veckan. Vi hade en kul dag med ledarskap och kommunikation.

måndag 30 augusti 2010

Hälsomässa i Täby



Bild från 18 april 2010 när Birgitta pratade på Världsklass Danderyd, företagarmässa.


Nu blir det en hälsomässa i Täby den 25 september där Birgitta kommer som en av talarna. Välkommen att ta del av detta och mycket mycket mer. All info finns Här

Självkänsla

Självkänsla är en av de stora hörnpelarna om man ska bli framgångsrik eller inte.
Jag vill här ge dig 3 punkter du kan tänka på för att stärka dig själv.

1. Var tacksam för det du faktiskt har.
Det är så lätt att jämföra sig med andra. Dessutom jämföra sig med de som är bättre. Säg att du jämför dig med tre andra personer/kompisar. Då är det lätt att ta deras bästa sidor/kompetenser/styrkor och bara jämföra sig med dem. Det är så lätt att glömma att de inte är bra på allting, de har också sidor som är mindre bra. SLUTA jämför dig! Börja gärna som en liten övning att tänka dig vad du är tacksam över; tak över huvudet, mat i magen i dag också, kanske någon du älskar och som älskar dig... Efter en stund börjar du också känna tcksamheten sprida sig i kroppen. Det kostar inget och gör under för din självkänsla så vad väntar du på?

2. Kosta på dig att vara generös.
Var generös med att andra får det som de önskar sig. Avundsjukan sprider sig så snabbt och lätt. Det gäller att stoppa den på en gång. Gläds med dina vänner när de fått det bättre; ett bättre jobb, lägenhet/hus, ny partner etc När du börjar bli mer och mer generös får du också ett lättare sinne, tycker mer om dig själv och blir en bättre vän.

3. Håll löften till dig själv
Hur ofta skriver du in i kalendern att du ska träna/ha egen tid, och sen när det smäller till på jobbet eller att någon annan vill ha din tid, så stryker du din egen tid först? Det här beteendet urholkar din självkänsla. Se till att du håller löften till dig själv. Att du är mest värd av alla människor. Har du inte dig har du inget. Du är den mest värdefulla personen i ditt liv som du ska hänga ihop med hela livet.
Säg inte bara till dig själv att du gillar dig och tycker om att vara tillsammans med dig själv utan visa också i handling att du sätter dig själv i framkant.

Lycka till!
Birgitta

onsdag 19 maj 2010

Kroppsspråket är viktigt, eller hur?

Om du har gått på någon som helst kurs i kommunikation, retorik eller presentationsteknik så har du förmodligen hört att kroppsspråket är viktigare än orden du säger. Det har till och med varit så att man sagt att orden bara är 7 %, rösten är 38 % och kroppen står för hela 55 %. Vi har fått lära oss att hänvisa till Albert Mehrabian, men hur många av oss har verkligen läst hans originalarbete?
Läs originalet: Inference of attitudes from nonverbal communication in two channels” Albert Mehrabian and Susan R. Ferris (Journal of Consulting Psychology 1967 Vol 31, No 3, 248-252)
Studien undersökte hur mycket av positiv attityd man kunde läsa av i kroppsspråket och rösten när man använde - hallå vänta - ett neutralt ord. Det fanns ingen undersökning om interaktionen mellan ord och ordlös kommunikation och procenten 55-38-7 är diskuterade i slutet av dokumentet och kommer inte från något experiment. Undersökningen gjordes på 17 unga studentskor.

Vad vi kan göra är att titta på kroppen, lyssna på rösten och orden och komma fram till om personen är i fas med sig själv, kongruent i det den säger eller trovärdig kan man också kalla det. Speciellt nu när det blir många politiker i TV under de närmaste månaderna. Orden säger definitivt mer än 7 %. Titta på kroppen också, det är fascinerande lätt att läsa av trovärdigheten efter ett tag.

onsdag 14 april 2010

Dikten: The Cookie thief av Valerie Cox

En underbar dikt om livet

A woman was waiting at an airport one night
With several long hours before her flight
She hunted for a book in the airport shop and
Bought a bag of cookies, and found a place to drop

She was engrossed in her book when happened to see
The man beside her, bold as can be,
Grabbed a cookie or two from the bag between
Which she tried to ignore to avoid a scene

She munched cookies and watched the clock
As the gutsy cookie thief diminished her stock
She was more irritated as the minutes went by
If I wasn’t so nice I blackened his eye

With each cookie she took, he took one too
With only one left, she wondered what he do?
With a smile on his face and a nervous laugh
He took the last cookie and broke it in half.

He offered her half as he ate the other
She snatched it from him and thought: Oh brother!
This guy’s had some nerve and he is also rude
Why, he didn’t even show any gratitude

She had never known when she had been so gull
And sighted with relief when her flight was called.
She gathered her belongings and headed for the gate
With no looking back at the thieving ingrate

She boarded her plane and sank in her seat
And saw her book, which was almost complete
As she reached in her bag, she gasped with surprise
There was her bag of cookies in front of her eyes

onsdag 24 mars 2010

Hur mycket går vi miste om?

Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007. En man med violin spelar Bach i en timme. Under den timmen passerar ca 2000 personer.
Efter 3 min spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.

Efter 4 min:
Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.

Efter ca 6 min:
En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.

Efter 10 min:
Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar)

Efter 45 min:
Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.
Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.

Efter 1 h:
Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.

Sanningen:
Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.
Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.

Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt exsperiment om perception, smak och människors prioriteringar.
Man ställer frågan: "Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"
En slutsats i mängden:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…
HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?

Är du bra på ord?

Skojiga anagram:

PRESBYTERIAN: 
When you rearrange the letters:
BEST IN PRAYER 
  
ASTRONOMER: 
When you rearrange the letters:
MOON STARER 
  
DESPERATION:   
When you rearrange the letters:
A ROPE ENDS IT 
  
THE EYES:  
When you rearrange the letters: 
THEY SEE 
  
GEORGE BUSH:
When you rearrange the letters: 
HE BUGS GORE 
  
THE MORSE CODE:
When you rearrange the letters: 
HERE COME DOTS 
  
DORMITORY: 
When you rearrange the letters:
DIRTY ROOM
 
SLOT MACHINES:
When you rearrange the letters: 
CASH LOST IN ME 

ANIMOSITY:
When you rearrange the letters:
IS NO AMITY 
  
ELECTION RESULTS:
When you rearrange the letters: 
LIES - LET'S RECOUNT 
  
SNOOZE ALARMS: 
When you rearrange the letters: 
ALAS! NO MORE Z 'S 
  
A DECIMAL POINT: 
When you rearrange the letters:
I'M A DOT IN PLACE 
  
THE EARTHQUAKES: 
When you rearrange the letters:
THAT QUEER SHAKE 
  
ELEVEN PLUS TWO: 
When you rearrange the letters:
TWELVE PLUS ONE 
  
AND FOR THE GRAND FINALE: 

MOTHER-IN-LAW:
When you rearrange the letters: 
WOMAN HITLER 

torsdag 25 februari 2010

CV - 10 enkla tips

Jag har fått förtroendet att jobba som jobbcoach med ganska många via Arbetsförmedlingen och vill här komma ut till fler om hur ett bra CV kan se ut.

Att skriva sin CV så att den blir uppmärksammad och läst är inte alltid det allra enklaste men med lite tips och tricks kan du "hotta" upp din CV så att den står ut och blir läst av den som rekryterar.

Tänk Tidningsartikel
1. En bra rubrik, foto, 3 starka ord eller 3 mycket korta meningar som beskriver dig själv på ett bra sätt, det kan vara egenskaper eller områden du är bra på. Mer kraftfullt blir det om du skriver ord som alla börjar på samma bokstav.
2. Något som fångar intresset i början och ha mer detaljer senare kom ihåg att skriva lättläst, att det är rätt stavat, inte har för långa meningar eller för konstiga ord.
3. En bra layout så att ditt CV sticker ut i en bunt med andra papper.
4. Ha det som är mest intressant uppe i högra hörnet, ibland läser en rekryterare inte mer än 30 sekunder, personuppgifterna kan du skriva längst ner istället. Skriv vad du kan och vad du vill! T.ex Säljchef söker aggressivt säljorienterat bolag eller Receptionist med goda språkkunskaper söker internationellt företag.
5. Kan du visa på resultat blir du mer intressant. t.ex. Aktivitet:..... Resultat:....... Alla företag är intresserade av resultat.
6. Ordna dina föregående jobb i omvänd kronologisk ordning alltså med det senaste först
Roll - Företag - År (du behöver inte skriva datum)
Fundera också på om något annat du gjort i livet kan vara meriterande, du har säkert mer kompetens än du först är medveten om.
7. Utbildning kan också stå i omvänd ordning, var kortfattad. Språk och datorvana - beroende på bransch, de flesta utgår ifrån att du har viss datorvana och kan åtminstone engelska.
8. Förtroendeuppdrag kan vara bra att ta med speciellt om du är ny på arbetsmarknaden, har du mycket annat i din CV kan det uppfattas som brus
9. Skriv gärna ut vilka som är dina referenser och deras kontaktnummer eller mailadress - se till att de är vidtalade.
10. Avsluta med namn, telefonnummer och e-mailadress, adressen kan du också ha med, har du en bra Linkedin profil kan du skriva den också men skriv inte alla dina profiler på massor av olika ställen, det blir för mycket.

Lycka till!
Birgitta

fredag 22 januari 2010

Tack till alla ni på Dataföreningen

Vilket härligt gäng jag fick äran att hålla en workshop för igår kväll på Dataföreningen i Stockholm. Vilken energi och vilket samspel - jag hoppas att ni fick många aha och kan använda en eller flera av språkmönstren för att motivera och influera er omgivning på ett bra sätt. Sätt upp dina mål för dagen eller ta itu med surdegarna så att du slipper känna att de dränerar dig för bara du kan bestämma vad du vill göra och för att göra som många andra - ta ett djupt andetag och sätt igång med att göra de rätta sakerna eller funderar ut möjligheter att förbättra annat. Välj det som är viktigt för dig.

Lycka till!
Birgitta

måndag 18 januari 2010

Storlek på byte...

Många av oss har stora planer inför nya året, andra har inga planer alls...eller några få små.
Om vi tänker oss att du är ett lejon och ska välja om du ska fånga en liten mus eller en antilop, vilket väljer du? Att fånga en mus tar en hel del energi i anspråk och fyller inte magen särskilt länge innan du måste ge dig ut och fånga en ny mus. Om du istället planerar att fånga en antilop tar det lite mer planering i anspråk och kanske lite mer förberedelse men å andra sidan har du mat för en längre tid.

Andra människor funderar på att fånga Loch Ness monstret (metaforiskt talat) de ska bli rika snabbt eller bli upptäckta på en gång, helst skulle de resa till Los Angeles och bli upptäckta redan på flygplatsen eller i alla fall redan första veckan de var där.

Hur skulle det vara om du funderade på alla dina projekt och satte olika prioriteringar på dem M för mus, A för Antilop och LN för Loch Ness och sedan faktiskt satte igång med de som har ett A. I stället för att tjäna 15 gånger mer än du gör idag under 2010 kanske du ska börja med att tjäna dubbelt så mycket som nu och när du nått dit, dubbla igen. Det är ett enklare sätt som fordrar en tillräcklig utmaning.

Lycka till!
Birgitta

fredag 15 januari 2010

Hur kan 2010 bli ditt bästa år, någonsin?

Har du bestämt dig för att ha ett bra år? Allt startar med att bestämma sig.
Vad vill du ska hända i år? Om du inte har en plan eller ialla fall en idé om vad du vill ska hända kommer någon annan bestämma över ditt liv. Är det vad du vill? Livet är ditt, kom ihåg det, det är du som bestämmer. Om förra året inte blev som du ville är det dags att fundera över vad det är du vill ha i livet. En kul övning är att ta ett stort papper åtminstone A3 storlek men gärna ett blädderblocks papper och rita eller klipp och klistra från tidningar och gör din egen Visionboard. Det är härligt att få bra bilder som symboliserar det du vill ha i livet. Kom ihåg att ta från alla livsmålsområden t.ex. Hälsa; fysisk och mental, Relationer, Kärlek, Jobb/Sysselsättning, Familj, Personlig utveckling, Fritid, Intressen etc Gör en härlig tavla och sätt upp den någonstans där du kan se den och påminnas om vilket härligt och fantastiskt liv du kan ha och som du är VÄRD att ha.

Om du har en partner kan ni göra en tillsammans, det är kul att se vad den andre drömmer om och kan vara en riktig ögonöppnare.
Lycka till!
Birgitta

Vill du bli mer motiverad, jobba mer effektivt och få bättre relationer?

Här kan du läsa om person-, team och ledarskapsutveckling. Jag skriver om NLP, mental träning och olika utvecklande tekniker för att dela med mig hur du kan få ett bättre liv både på jobbet och hemma.

Välkommen in på hemsidan www.inrestyrka.se för utbud av kurser och föredrag, jag skräddarsyr gärna ett föredrag efter vad ditt företag behöver.
Mejla gärna synpunkter till birgitta@inrestyrka.se