Rädslan som hinder

Our deepest fear is not that we are inadequate.
Our deepest fear is that we are powerful beyond measure. It is our light, not our darkness that most frightens us.
We ask ourselves, Who am I to be brilliant, gorgeous, talented, fabulous?
Actually, who are you not to be?
You are a child of God.
Your playing small does not serve the world.
There is nothing enlightened about shrinking so that other people won't feel insecure around you.
We are all meant to shine, as children do. We were born to make manifest the glory of God that is within us. It's not just in some of us;
it's in everyone.
And as we let our own light shine, we unconsciously give other people permission to do the same.
As we are liberated from our own fear, our presence automatically liberates others.

Kul utbildningsdag på Åland

Tack för att jag fick komma och hålla kurs på Åland förra veckan. Vi hade en kul dag med ledarskap och kommunikation.

Hälsomässa i Täby

Bild från 18 april 2010 när Birgitta pratade på Världsklass Danderyd, företagarmässa.


Nu blir det en hälsomässa i Täby den 25 september där Birgitta kommer som en av talarna. Välkommen att ta del av detta och mycket mycket mer. All info finns Här

Självkänsla

Självkänsla är en av de stora hörnpelarna om man ska bli framgångsrik eller inte.
Jag vill här ge dig 3 punkter du kan tänka på för att stärka dig själv.

1. Var tacksam för det du faktiskt har.
Det är så lätt att jämföra sig med andra. Dessutom jämföra sig med de som är bättre. Säg att du jämför dig med tre andra personer/kompisar. Då är det lätt att ta deras bästa sidor/kompetenser/styrkor och bara jämföra sig med dem. Det är så lätt att glömma att de inte är bra på allting, de har också sidor som är mindre bra. SLUTA jämför dig! Börja gärna som en liten övning att tänka dig vad du är tacksam över; tak över huvudet, mat i magen i dag också, kanske någon du älskar och som älskar dig... Efter en stund börjar du också känna tcksamheten sprida sig i kroppen. Det kostar inget och gör under för din självkänsla så vad väntar du på?

2. Kosta på dig att vara generös.
Var generös med att andra får det som de önskar sig. Avundsjukan sprider sig så snabbt och lätt. Det gäller att stoppa den på en gång. Gläds med dina vänner när de fått det bättre; ett bättre jobb, lägenhet/hus, ny partner etc När du börjar bli mer och mer generös får du också ett lättare sinne, tycker mer om dig själv och blir en bättre vän.

3. Håll löften till dig själv
Hur ofta skriver du in i kalendern att du ska träna/ha egen tid, och sen när det smäller till på jobbet eller att någon annan vill ha din tid, så stryker du din egen tid först? Det här beteendet urholkar din självkänsla. Se till att du håller löften till dig själv. Att du är mest värd av alla människor. Har du inte dig har du inget. Du är den mest värdefulla personen i ditt liv som du ska hänga ihop med hela livet.
Säg inte bara till dig själv att du gillar dig och tycker om att vara tillsammans med dig själv utan visa också i handling att du sätter dig själv i framkant.

Lycka till!
Birgitta

Kroppsspråket är viktigt, eller hur?

Om du har gått på någon som helst kurs i kommunikation, retorik eller presentationsteknik så har du förmodligen hört att kroppsspråket är viktigare än orden du säger. Det har till och med varit så att man sagt att orden bara är 7 %, rösten är 38 % och kroppen står för hela 55 %. Vi har fått lära oss att hänvisa till Albert Mehrabian, men hur många av oss har verkligen läst hans originalarbete?
Läs originalet: Inference of attitudes from nonverbal communication in two channels” Albert Mehrabian and Susan R. Ferris (Journal of Consulting Psychology 1967 Vol 31, No 3, 248-252)
Studien undersökte hur mycket av positiv attityd man kunde läsa av i kroppsspråket och rösten när man använde - hallå vänta - ett neutralt ord. Det fanns ingen undersökning om interaktionen mellan ord och ordlös kommunikation och procenten 55-38-7 är diskuterade i slutet av dokumentet och kommer inte från något experiment. Undersökningen gjordes på 17 unga studentskor.

Vad vi kan göra är att titta på kroppen, lyssna på rösten och orden och komma fram till om personen är i fas med sig själv, kongruent i det den säger eller trovärdig kan man också kalla det. Speciellt nu när det blir många politiker i TV under de närmaste månaderna. Orden säger definitivt mer än 7 %. Titta på kroppen också, det är fascinerande lätt att läsa av trovärdigheten efter ett tag.

Dikten: The Cookie thief av Valerie Cox

En underbar dikt om livet

A woman was waiting at an airport one night
With several long hours before her flight
She hunted for a book in the airport shop and
Bought a bag of cookies, and found a place to drop

She was engrossed in her book when happened to see
The man beside her, bold as can be,
Grabbed a cookie or two from the bag between
Which she tried to ignore to avoid a scene

She munched cookies and watched the clock
As the gutsy cookie thief diminished her stock
She was more irritated as the minutes went by
If I wasn’t so nice I blackened his eye

With each cookie she took, he took one too
With only one left, she wondered what he do?
With a smile on his face and a nervous laugh
He took the last cookie and broke it in half.

He offered her half as he ate the other
She snatched it from him and thought: Oh brother!
This guy’s had some nerve and he is also rude
Why, he didn’t even show any gratitude

She had never known when she had been so gull
And sighted with relief when her flight was called.
She gathered her belongings and headed for the gate
With no looking back at the thieving ingrate

She boarded her plane and sank in her seat
And saw her book, which was almost complete
As she reached in her bag, she gasped with surprise
There was her bag of cookies in front of her eyes

Hur mycket går vi miste om?

Washington DC, en tunnelbanestation en kall januarimorgon 2007. En man med violin spelar Bach i en timme. Under den timmen passerar ca 2000 personer.
Efter 3 min spelande uppmärksammar en medelålders man musikanten och drar ned tempot i sina steg. Han stannar några sekunder och fortsätter sedan vidare.

Efter 4 min:
Violinisten får sin första dollar. En kvinna kastar myntet i hans hatt utan att stanna.

Efter ca 6 min:
En yngre man lutar sig mot staketet och lyssnar en stund, men tittar snart på klockan och går vidare.

Efter 10 min:
Ett barn i 3-årsåldern stannar, men modern drar honom vidare. (Flera barn stannade men blev utan undantag omgående ivägsläpade av sina föräldrar)

Efter 45 min:
Violinisten har spelat oavbrutet. Endast 6 personer har stannat för att lyssna en kort stund.
Ett 20-tal personer har lagt pengar i hans hatt, men de flesta utan att sakta in. Violinisten fick ihop 32 dollar sammanlagt.

Efter 1 h:
Musikanten slutar att spela och det blir tyst. Ingen lägger märke till att han slutar, ingen applåderar.

Sanningen:
Musikanten som spelade är Joshua Bell, en av världens främsta nu levande violinister och musiker. Han spelade några av Bachs mest krävande stycken på en violin värd 3,5 milj dollar.
Två dagar tidigare spelade Joshua Bell för utsålda hus i Boston, biljetterna kostade i genomsnitt 100 dollar.

Detta är en sann historia. Joshua Bells inkognitospelning på T-banestationen organiserades av Washington Post, detta som en del av ett sociologiskt exsperiment om perception, smak och människors prioriteringar.
Man ställer frågan: "Lägger vi överhuvudtaget märke till skönheten i en vardaglig miljö vid en opassande tidpunkt? Stannar vi till för att uppskatta skönheten? Känner vi igen en talang i ett oväntat sammanhang? Hur många av oss går på fina koncerter och betalar dyra pengar för något vi inte har vett att uppskatta?"
En slutsats i mängden:
Om vi inte väljer att stanna till när en av världens bästa musiker spelar några av världens bästa stycken på ett av världens finaste instrument…
HUR MYCKET ANNAT GÅR VI INTE MISTE OM?