Får du tiden att räcka till?

Tiden är det enda jämlika vi har. Alla har lika mycket. Hur gör du för att få tiden att räcka till för allt du vill göra? För att kunna använda sig av fjärde generationens tidsplanering bör du ha några saker på plats innan. 

Vad är fjärde generationens tidsplanering? 

Första generationen är att skriva "att göra-listor". 

Andra generationens tidsplanering är att skaffa sig en kalender och skriva upp alla möten och tidsbestämda projekt. 

Tredje generationens tidsplanering är att prioritera allt som måste göras. Då behöver du ha satt upp bra mål och resultat för att veta åt vilket håll du ska gå och vad som är viktigt att prioritera. Prioritera alltid det som för dig närmare resultatet! Mål och som vi kallar det inom NLP: resultat på grund av att mål är något du alltid har framför dig och resultat är något du uppnår och har bakom dig. 

L i NLP står för lingvistiken som betyder språket och hur det påverkar hjärnan och dina handlingar "lurar" dig till att lättare uppnå det du vill om du kallar det för resultat jämfört med mål. 

Vad du har för mål/resultat vet du bara själv och kom ihåg att jobba med alla livsmålsområden inte bara jobbet. Prioriterar du bara jobbet är skilsmässan snart ett faktum och du kanske dessutom får dålig hälsa. Kom ihåg att utan god fysisk och psykisk hälsa kommer du inte kunna prestera någonting alls. Lägger du in tid i kalendern för att träna? För att meditera/mental träning/medveten närvaro? Återhämtning är oerhört viktigt för att orka köra på Stephen Covey skriver i sin bok "De 7 goda vanorna" om att vässa sågen; om du ska hugga ner en massa träd, måste du vässa sågen ibland annars blir sågen bara slö och du blir mindre och mindre effektiv. 

Om fjärde generationens tidsplanering skriver Covey att det är grundläggande att titta på vad som är bråttom och vad som är viktigt i en tidsmatris för att få klart för sig hur man faktiskt spenderar sin tid. Dessutom bör man prioritera sin tid efter de roller man har. 

Jag vet inte hur det är med dig, själv kan jag få dåligt samvete mot barnen om jag jobbar för mycket och mot jobbet om jag är för mycket med barnen. Sen jag började att definiera mina roller och prioritera in hälsa, barn, vänner, olika saker jag gör på jobbet som t.ex. sälja, utbilda, coacha, skriva material, admin etc samt andra roller jag har som dotter, syster och framför allt fru och prioritera tid för alla utifrån ett helt veckoperspektiv, har mitt liv, tid och mitt samvete framför allt blivit mycket bättre.

Vill du veta hur du kan få mer tid ring och prata med Birgitta 070-491 19 06 eller skriv en rad till birgitta@inrestyrka.se

Tänker du problem eller resultatfokuserat?

Hur tänker du? Är det problemfokuserat eller resultatfokuserat? Checka här:

Tänk på ett mindre problem du har.......... svara på följande frågor:

Vad är fel?

Varför har jag det här problemet?

Hur länge har jag haft problemet?

Hur begränsar det mig? 

Vad hindrar det här problemet mig att göra?

Vems fel är det att jag har problemet alls?

Hur känns det när du svarar på frågorna?

Tänk på samma mindre problem...... svara nu på de här frågorna:

Vad vill jag uppnå?

Vad vill jag ha istället?

Var och när vill jag uppnå det?

När jag uppnår det, vad kommer det att göra för mig?

Hur vet jag att jag uppnått det?

Vad ska jag göra för att uppnå det jag vill?

Hur känns det att svara på de här frågorna?

Om du bestämmer dig för att prova på coaching och resultatfokuserat titta på olika områden i ditt liv, vad skulle det kunna innebära för dig? Välkommen att ringa mig 070-491 19 06

HÄR och NU!

Det är många människor som lever i framtiden. Imorgon ska jag gå till skolan/jobbet sen ska jag handla. Om en vecka ska jag till Emma på fest, vad ska jag på mig? I sommar ska jag på semester och DÅ ska jag bara vara och njuta. Sen i höst är det ett nytt projekt  bla bla bla

Andra lever i dåtiden – när jag var ung då skulle alla ha platåskor. Kommer du ihåg förra sommaren då jag åkte till Italien då bla bla bla Jag kommer ihåg det där du sa här…

Vi stressar och ska hinna allt; jobba/studera, träna, ta hand om familjen, ha kul med vänner, vara klassförälder, städa, planera, vara tillgänglig, vara uppdaterad på nyheter och kultur, bjuda på fest, gå på fest mm mm mm

 

Stanna upp en stund och var HÄR OCH NU, andas med magen, långa djupa andetag. Stanna upp och öppna dina sinnen – bli medveten om vad du ser, hör, känner, luktar och smakar, hur känns balansen i kroppen.

Lägg handen på hjärtat, säg TACK, tack för att du slår utan att jag behöver tala om det för dig. Tack för att jag har blodomlopp och armar och ben. Tack för min familj, tack för att jag tillhör de 3 % rikaste i världen, har tak över huvudet och mat i magen. Tack för mina fantastiska vänner och för (Hitta på 3 egna saker)

•               ……..
  
•               ……..
  
•                ……..
  

 Gör detta varje dag och märk skillnaden på en gång.

Lycka till!

Dagens kort

Dagens inspirationskort:

Jag är öppen och ärlig i min kommunikation

När jag inte längre försöker lägga saker till rätta 

kanske jag inte alltid vinner andras gillande, 

men jag vinner deras respekt och förtroende.

Tankeask

Nu finns det en tankeask med 50 stycken inspirationskort att köpa för 150,- +p&p.

Jag kommer att dra ett kort och skriva budskapet här på bloggen efterhand.

Vill du köpa korten skriver du ett mejl till birgitta@inrestyrka.se

Jag är villig att förändras.

Jag har alla resurser jag behöver för att göra önskade förändringar. 

Det finns inga människor utan resurser, det finns bara 

sinnestillstånd utan resurser.

Bob Proctors Stockholmsbesök

Igår på tisdagen den 3/3 var jag och lyssnade på en fantastisk man som heter Bob Proctor på Oscarsteatern. Han har forskat i framgång i över 40 år. Ursprungligen kom intresset för detta från en bok av Napoleon Hill som heter Think and grow rich. Mr Proctor läser varje dag fortfarande ur samma bok. Det som var mest intressant var att han trots alla år av studier pratade om hur svårt det var att ändra i sitt omedvetna. Har han inte hört talas om NLP och mental träning? Kan det vara så att NLP forskningen har kommit senare, då Mr Proctor förlitat sig på studier gjorda mellan 1920-1950? Hur som helst var han inspirerande och säljer nu ett bibliotek med 12 DVD skivor som innehåller all hans forskning för "bara" USD 1200!!!

För lika mycket pengar kan du gå både en NLP Practitioner och en NLP Master och få en gedigen utbildning i personlig utveckling, ledarskap och hur du kan hjälpa andra att bli sina egna bästa jag. 

Bob som är 75 år visade prov på härlig energi och gillade att stå i rampljuset, synd att hans kalibrering av oss i publiken inte räckte för att vi skulle känna samma energi. För bästa inlärningstillstånd ska man se, höra OCH GÖRA. I mina presentations tekniks kurser lär jag mina deltagare att något måste hända var 7:e minut annars tappar deltagarna tråden och det omedvetna börjar hitta på andra saker att göra. Att bli matad en hel dag utan rörelse eller bikupor är lååång tid.

Jag lärde mig saker av Bob t.ex. hur fantastiskt bra han var på att lägga in "säljet" av sitt material hela tiden, (han körde försäljningssnack om sitt bibliotek utspritt under dagen i säkert 1,5 timme) jag lärde mig också en del saker om hur man inte ska göra och det är bra kunskap det också. 

Alla följer vi våra utvalda gurusar, jag håller fast vid min sen tidigare; Tony Robbins.

Läs gärna Bob Proctors bok "Spiritual marketing"

Napoleon Hills "Think and grow rich"

Vill du läsa någon av Tony Robbins böcker kan jag rekommendera "Din gränslösa styrka" och "Awaken the giant within"

Påverka andra med "milton" språk!

Nu när det blir tuffare och tuffare på arbetsmarknaden och kriser i fler branscher än jag kan räkna upp, är det dags att gasa i uppförsbacken. Om du bromsar nu kommer det bara att ta mycket längre tid att komma igen senare. Så det är dags för lite säljknep i bloggen. Milton Ericson, också kallad hypnosens fader, var en av de första Bandler och Grinder, grundarna av NLP, studerade och modellerade. Hur använde han språket för att påverka sina klienter så att de fick bättre resultat? Jo, han använde motsatsen till vad vi använder inom coachingen, då vi zoomar ner på detaljer och använder frågeord som exakt hur menar du då? Vem, vad, när, hur etc? för att få fram mer exakta uppgifter. Milton gjorde istället språket mer "luddigt", mångtydigt och ibland även förvirrande. Jag har valt ut tre bra påverkansmeningar idag.

• Det kan hända att du vill...
• Hur nöjd kommer du att vara när...?
• Jag brukar fråga "fråga" men...?

Det kan hända att du vill... T.ex. "Det kan hända att du vill ta en titt på vad vårt företag kan göra för dig." Jag säger inte åt dig att göra det, jag påpekar bara att möjligheten finns. Säg Du vill med lite eftertryck för att plantera tanken på att det faktiskt kommer att hända. "Det kan hända att du vill lära dig mera om den här typen av språkmönster som kan ge dig bra resultat och därför ringa mig för att boka en workshop"

"Hur nöjd kommer du att vara när du har nått alla dina mål det här året och har blivit en lyckligare människa dessutom?" Det är inte frågan om något kommer att hända utan hur mycket du kommer att uppskatta det. Det här är en positiv teknik för att den flyttar in människor i en ljus framtid och ökar volymen för de bra känslor som finns där. För att få framgång bör du planera för framgång!

"Jag brukar fråga 'vill du boka en kurs redan nu' men vi kan göra så att du säger till mig när du är redo istället". Här bakar du in en fråga i ett påstående och när du gör det kan du kalibrera dvs. läsa av personen hur den reagerar på frågan - nickar, skakar på huvudet osv. Om du får en negativ respons gör det inget för du har ju faktiskt inte ställt frågan - du har ju bara berättat hur du brukar göra. Du har också chansen att ge en valmöjliget "vill du göra det nu eller sen?" En variant på frågan kan du använda dig av när du är ute på krogen och vill dansa med någon: "Om jag skulle fråga dig om du vill dansa, vad svarar du då?" Då har du faktiskt inte frågat och det är lättare att acceptera ett nej. Får du ett ja, ställ frågan!

Hoppas att du vill använda dig av dessa tekniker, det finns många många fler och vill du veta mer eller boka en workshop på temat hör du av dig birgitta@inrestyrka.se eller ringer 070-491 19 06.

Gör den här dagen till din bästa!

Birgitta Sjöstrand