Som föreläsare far jag runt och pratar om lite olika saker, bland annat om de sex mentala grundbehoven. Jag fick en förfrågan nyligen om jag inte kunde skriva lite om dem på bloggen, så varsågod:
Hur kan du känna dig otillfredsställd trots att du uppnår dina mål och uppsatta resultat?
Jag coachade en man i 40-årsåldern, vi kan kalla honom Jonas. Han hade satt sig ner i 20-årsåldern och skrivit ner hur han ville att livet skulle bli, bo i ett stort fint hus, ha en snygg, sexig, intelligent fru och 2 barn, ha ett välbetalt arbete som han trivdes med, en frisk och stark kropp, ekonomisk trygghet och så pass mycket pengar att han kan göra som han vill. Allt detta har Jonas nu förverkligat men ändå satt han hos mig och tyckte att livet var otillfredsställande. Han visste inte om han skulle byta jobb eller byta frun; ja han älskade visserligen henne men det räckte liksom inte... Vi började prata om de 6 mentala grundbehoven jag lärt mig av Tony Robbins för att se hur de fungerade i Jonas liv,
1. Visshet, trygghet
Det första behovet som är basbehovet, att veta att du kommer att överleva, att du har tak över huvudet och mat i magen. När livet kastar åt dig saker som inte är helt lätta att hantera kan det bli så att vi äter, stoppar saker i munnen bara för att då vet vi att vi kommer att överleva, vi kanske sätter igång med att städa - för att utöva kontrollbehovet trots att vi egentligen skulle ta tag i mer viktiga saker. Vi kanske sätter oss på andra för att känna att vi har kontrollen över andra människor.
Du kanske känner till LivsförändringsIndex som går från 1-100 och där det är närmare 100 om du går igenom en skilsmässa, har ett dödsfall i familjen eller flyttar och byter hela infrastrukturen. Här är det så att saker petar i din trygghet, i din visshet att du kommer att klara av vad som än livet kastar på dig.
Paradoxalt nog är det så att får du för mycket trygghet, du vet precis vad som kommer att hända, allt är sig likt i hela livet, vad händer då? Jämför med vad jag skrivit tidigare om likhet, likhet med undantag och skillnad. Det är bara 5 % av människor som i en jobbsituation vill ha allting samma år från år. Däremot Likhet med undantag, dvs det mesta samma men lite förbättringar står vi ut med varje år är så många som 65 % av alla människor. Allt nytt och spännande varje år vill bara 20 % ha och 10 % en kombination av de två sista.
Vad händer om du varit gift med samma partner i 10-20 år och vet precis vad han/hon kommer att säga, kan alla historier, vet precis vad han/hon vill se å TV och bio, vilken mat de vill äta etc. etc. Jo det blir TRÅKIGT vilket för att nästa grundbehov är:
2. Otrygghet, ovisshet, variation, spänning
Vi lever upp när vi utsätts för nya situationer, lär oss nya saker, hittar nya relationer. Det är kul och spännande. Är det då inte bättre att istället för att vänsterprassla som en del faktiskt gör när tryggheten blir för stor, trots att deras grundvärderingar är ärlighet, pålitlighet och att vara sann och trogen. Här är det så att grundbehoven är starkare än värderingarna. Där det inte bättre att hitta variation på livet tillsammans med den man faktiskt älskar? Många har stor otrygghet i sina liv just nu med arbetslöshet och nedläggningar av arbetsplatser, det gör att stressen ökar och många mår riktigt dåligt. Då är det viktigt att jobba med sin inre trygghet, sin inre styrka, sin självkänsla och sitt själv-för-troende (tro på sig själv före alltså).
Kvalitén på livet är hur mycket otrygghet du bekvämt du kan leva med.
3. Unik, speciell, behövd, bekräftad
Vi behöver alla känna oss sedda, behövda, unika och speciella, åtminstone av en person. Vi kanske sticker ut genom vår klädsel, ett högstatusjobb, med vilken grupp vi tillhör som politiskt parti, yoga, eller kanske att vi får en sjukdom och plötsligt blir alla runt omkring oss snälla och ger av sin tid, då är det lätt att känna sig unik. Många ungdomar och faktiskt andra också vill bli "kändisar", de har ett starkt behov av att bli sedda. Paradoxen här är att nästa mentala grundbehov är
4. Gemenskap och samhörighet
Vi vill vara del av ett team eller en familj med gemensamma mål och visioner. Är vi för unika som till exempel en popstjärna då vill vi kunna gå ut och vara som vem som helst. Det är ett starkt behov att känna sig delaktig i klassen, på jobbet, i familjen. Jämför med när någon blir utesluten eller mobbad för att den är för unik, det enda den personen vill är att vara delaktig i gemenskapen.
Det finns också två stycken själsliga behov:
5. Växa
Allt som inte växer dör. Vi behöver utveckla våra färdigheter och kunskaper, förbättra hälsan och jobba med vår personliga utveckling för att må som bäst -ge själen näring. Genom musik, dans, läsa, skriva, måla, meditera, diskutera, gå på kurser och föredrag mm mm växer vi och spirar.
6. Bidra
Det sista behovet är att bidra, att hjälpa andra, att bli del av något större, att aktivt arbeta med ansvar att utöka vår påverkanscirkel (jag har tidigare skrivit om påverkans cirkeln och angelägenhets cirkeln) för att skapa en känsla av stolthet, vi vill bidra till välgörenhetsorganisationer med tid eller åtminstone pengar, bli fadder eller jobba med ungdomar i t.ex. idrottsrörelsen eller på något annat sätt. Kanske bli mentor för någon.
Kommer du ihåg Jonas i början på artikeln. det var hör han föll. Han hade full koll på behov 1-5 men inte alls på 6:an, han gav inte tillbaka. Numera är Jonas mentor åt en person om året, han tar ett större ansvar för sonens fotbollsklubb och känner sig helt tillfredsställd av livet trots att det naturligt vis går upp och ner som alltid.
Hur ser ditt liv ut?
Om du skulle tänka på någon aktivitet du gör som känns bra för dig och gradera den i 1-10 där 1 är lägst och 10 högst tillfredsställelse i varje av dessa 6 grundbehov, vilka siffror får du då?
Du behöver 3 stycken med höga poäng för att fortsätta och ha tillgodosedda behov.
Hur ser det ut med något som inte är riktigt lika kul att göra? 1-10 på alla behoven?
Är det för låga poäng? då vet du varför du inte vill göra aktiviteten. Om det är något som är bra för dig att göra trots allt, hur kan du ändra meningen med varför du gör aktiviteten?
Lycka till!
Birgitta
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar